1/2014 meine gesundheit
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O Sole mio
Die Kraft der Sonne ist in
den Wintermonaten nicht
so stark wie im Sommer;
die vom Schnee reflektier
ten Strahlen reichen indes
locker aus, um bleiche Ge
sichter mit Sonnenbrand zu
bestrafen. Deshalb: Auch an
schönen Wintertagen früh
zeitig Sonnencreme auf
tragen. Am besten eine
natürliche ohne chemische
Filter, dafür mit einem ho
hen bis sehr hohen Schutz
faktor.
Wer im Winter häufig in die
Berge zum Ausspannen oder
Sporttreiben fährt, kennt
vielleicht die Nebenwirkungen.
Hier ein paar wertvolle Tipps,
damit Blasen, Muskelkater &
Co. die Winterfreude nicht
trüben.
Kleb mir eins
Skischuhe und Winterstiefel
haben nicht immer die per
fekte Passform. Und auch
die Hände sind beispiels
weise beim Langlauf oder
Schneeschuhlaufen perma
nenter Reibung ausgesetzt.
Da kann es schon mal
schmerzhafte Blasen ge
ben. Blasenpflaster gibt es
in vielen Grössen und For
men – und für fast jede Kör
perstelle. Sie können auch
schon vorbeugend auf die
exponierten Stellen aufge
tragen werden.
Schmerz
lass nach
Nach einer anstrengenden
Schneeschuhtour ist Er
holung angesagt. Unter
stützend und vorbeugend
gegen Muskelkater helfen
wärmende Schmerzsalben
oder ein Bad mit ätherischen
Ölen, das den Körper ent
spannt.
Au Backe
Wangen und Nase sind
Wind und Wetter häufig
ungeschützt ausgesetzt.
Fettcreme schützt diese
Stellen vor Kälte. Gerade
bei Kindern sollten Wangen
und Nase konsequent ein
gerieben werden. Fett
creme gibt es als Balsam
oder Stick.
Arnica Globuli
Die homöopathischen Kü
gelchen erweisen sich häu
fig als Helfer in der Not,
wenn Schürfwunden auftre
ten oder der Knöchel ver
staucht ist. Beliebt beson
ders auch bei Kindern. Es
gibt auch schon fertige
Kombinationen mit Wall
wurz, Ringelblume und Ar
nica, als Globuli, Spray und
Salbe.
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