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rung von Haarfollikeln vor, kann sich Sekret zu-
rückstauen und Mitesser sind die Folge. Ent-
zündungen lassen dann nicht lange auf sich
warten: Die Hauptverursacher sind Propionibak-
terien, denen Talg eine paradiesische Lebens-
grundlage bietet. Daneben wird unerwünschtes
Pickelwachstum durch verschiedene äusserliche
Faktoren begünstigt. Dazu gehören bestimmte
Medikamente, ölhaltige Kosmetika und natür-
lich Stress. Bei Männern verläuft eine Akne-
Erkrankung übrigens oftmals stärker, wohinge-
gen sie bei Frauen häufig früher auftritt und
länger andauern kann. Schätzungen zufolge
sind im Alter von 40 Jahren noch rund 1 Prozent
der Männer und 5 Prozent der Frauen betroffen.
HÄNDE WEG VON
SCHOKOLADE?
Wie sieht es mit der vieldiskutierten Ernährung
aus? Am Anfang des 20. Jahrhunderts wurde
angenommen, dass Schokolade Mitesser auf-
blühen lässt. Eine Studie aus dem Jahr 1969
sorgte für ein Umdenken: Testpersonen erhiel-
ten täglich entweder einen Schokoriegel oder
einen gleich aussehenden Riegel ohne Scho-
kolade. In den beiden Gruppen wurden keine
nennenswerten Unterschiede im Hinblick auf
Akne-Probleme beobachtet. Später wurde
allerdings festgestellt, dass die Studie einen
grundlegenden Fehler aufwies: Der schoko-
freie Riegel enthielt ebenfalls Traubenzucker.
Heute wird die Ansicht vertreten, dass Lebens-
mittel mit einem hohen glykämischen Index zu
meiden sind. Dies bedeutet, dass langkettige
Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten besser
sind als kurzkettige Zucker aus Süssigkeiten, da
sie weniger schnell ins Blut gelangen. Daneben
wird der negative Einfluss von Milchprodukten
diskutiert, weswegen von einem hohen Kon-
sum abgeraten wird.
VITALSTOFFE & CO.
Der Verzehr von Lebensmitteln oder Nahrungs-
ergänzungsmitteln mit einem hohen Anteil an
ungesättigten Fettsäuren kann sich ebenfalls
positiv auf die Haut auswirken. Dies trifft auch
auf das Spurenelement Zink zu. Es spielt eine
wichtige Rolle im Eiweiss-, Kohlenhydrat- und
Fett-Stoffwechsel und begünstigt genauso wie
Vitamin C die Gewebebildung. Eine Säure-Ba-
sen-Kur ist zudem sinnvoll, da Hautunreinhei-
ten Ausdruck eines übersäuerten Organismus
sein können. Neben einer ausgewogenen Er-
nährung sind Tabletten oder Pulver mit basi-
schen Mineralsalzen praktisch in der Anwen-
dung. Auch das Schüsslersalz Nr. 9 normalisiert
den Stoffwechsel und reguliert das Säure-
Basen-Gleichgewicht. Kommen eitrige Pickel
hinzu, eignet sich das Schüsslersalz Nr. 12, und
bei entzündlichen Zuständen hilft die Nr. 3.
GEBÜNDELTE PFLANZENKRAFT
Haben Sie gewusst, dass die Haut ein wichtiges
Entgiftungsorgan ist? Indem die anderen Aus-
scheidungsorgane angeregt werden, wird sie
entlastet und kann sich somit wieder erholen.
Hier haben sich verschiedene Heilpflanzen be-
währt, um das Leber-Galle-System und die Nie-
ren anzukurbeln. So besteht eine geeignete
Teemischung zu gleichen Teilen aus Schachtel-
halmkraut, Goldrutenkraut, Brennnesselblät-
tern, Ringelblumenblüten, Pfefferminzblät-
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